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冷え対策

こんにちは


今日も寒いですね~
冷え性の私は毎日充分すぎるぐらいに着込んで、この寒さを必死で耐え忍んでいます。


みなさんは、冷え対策はしていますか?


男性もそうですが女性の方は、筋肉量が少ないから冷えやすいうえに、制服やスーツなどでスカートを履く機会も多いので、特に冷えに悩まされているのではないでしょうか。


冷えが進むと、瘀血(体内の血液が滞った状態)になっていきます。
口を開けて下の裏を見たときに、全体的にピンク色をしていれば問題ないのですが、血管が浮き出て紫色になっていたら、瘀血の注意が必要です。


瘀血は、肩こりや腰痛だけでなく、高・低血圧や貧血、脳血管障害などの原因になることも多いので、半身浴や適度な運動で1日1回は汗をかくようにしてみたり、ショウガやニンニクなどの香味野菜、鶏肉や羊肉、お魚だったらイワシやサンマなど、体を温めてくれる食材を積極的に摂るようにしてみてください。


小さな対策1つでも、体の調子を良くしてくれる大きなきっかけになります。
是非気を遣われてみてはいかがでしょうか。


スタッフN

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