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基礎代謝

こんにちは。

 
昨日の雨を引きずってか、今日もどんよりとした曇り空ですね。
都内では東京マラソンが開催されていましたが、見に行った、または参加された方もいらっしゃるのではないでしょうか。
 

マラソンは基礎代謝を上げるのに最適なスポーツです。
基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも消費エネルギー量が増えるので、太りにくい体になり、逆に基礎代謝が低いと太りやすい体になるので、女性にとっても男性にとっても、基礎代謝を上げる事は大切ですね。
 

私も冷え性で代謝が悪い方なので、毎朝駅まで積極的に走るようにしています。         
こうやって一日のうちに少しでも体を動かして発汗するだけでも、体にとってはものすごくプラスになるし、気分もさっぱりしますよね。
 

日常の中で、背筋を伸ばして生活するだけでも、カロリーの消費量が1.5倍も上がったりするので、普段運動から離れた生活をなさっている方は、このように簡単なことから始められてはいかがでしょうか。
 
 
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